Сахара больше, чем в газировке: Врач назвала завтрак, который по ошибке считают полезным
Есть мнение, что йогурт с утра насытит организм белком и зарядит энергией. Однако диетологи советуют не спешить с выводами. Особенно стоит подумать, предлагая подобную еду ребёнку.
Диетолог Рима Пиллай предупредила, что в йогуртах может сдержаться больше сахара, чем в сладкой газировке.
"Так ли полезен йогурт по утрам, как вы думаете?" - задаются вопросом журналисты в разговоре с врачом.
Не все йогурты одинаковы - это факт. Так, согласно исследованию медиков из университетов Суррея и Лидса, некоторые йогурты из супермаркетов "содержат больше сахара, чем кола". Фото: Скриншот с t.me/dimsmirnov175
Вывод неутешительный - нужно внимательно смотреть на этикетку, выбирая фруктовый йогурт. Лучше отдавать предпочтение продуктам без всяких добавок. Те же фрукты или орешки, а также ягоды лучше в него добавить самостоятельно.
"Йогурт богат кальцием, который важен для поддержания здоровья костей и зубов. Кроме того, он содержит витамины группы В, которые играют ключевую роль в работе нервной системы", - указала диетолог.
Но, действительно, есть и другая сторона, о которой многие не знают.
Не все йогурты одинаковы - это факт. Так, согласно исследованию медиков из университетов Суррея и Лидса, некоторые йогурты из супермаркетов "содержат больше сахара, чем кола".
"Бренды, ориентированные на детей, и так называемые органические продукты оказались худшими из обманщиков, так как в их продукции обнаружили 10,8 г и 13,1 г сахара на 100 г продукта", - предупредили специалисты.
Данные приводит телеграм-канал "Пул №3" со ссылкой на иностранные СМИ.
"Бренды, ориентированные на детей, и так называемые органические продукты оказались худшими из обманщиков, так как в их продукции обнаружили 10,8 г и 13,1 г сахара на 100 г продукта". Фото: © Soeren Stache/ZB/Globallookpress
Ранее диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург объяснил, почему популярный питьевой йогурт не так уж и полезен. Перед покупкой нужно смотреть, сколько там сахара.
"Люди их воспринимают как молочные, но это неправильно", - отметил специалист.
Сердечникам желательно не злоупотреблять напитками, где есть сахар. Газировку лучше вообще исключить, добавил он. Также врач посоветовал не исключать из рациона какао, чай и кофе - в умеренных количествах они полезны. Но если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то следует проявлять осторожность.