сегодня: 21/02

Названы лучшие средства для борьбы с зимней депрессией

Зимнюю депрессию можно легко победить, если уделять больше внимания активному отдыху на воздухе и встрече с друзьями.

293 просмотра

Лучшие средства для борьбы с зимней депрессией - это прогулки на воздухе, занятия спортом на улице и встречи со знакомыми. Такими путями можно хоть в какой-то мере восполнить дефицит солнечного света, который является одной из основных причин зимней хандры.

Как удалось выяснить американским ученым, солнечный свет активно участвует в выработке нейромедиатора серотоина в головном мозге человека, который в свою очередь влияет на хорошее настроение. В зимние месяцы, когда светлых часов в сутках немного, количество серотонина сокращается, уступая место мелатонину, от которого спать хочется значительно больше, чем работать или двигаться.

Ученые рекомендуют не поддаваться обманчивому желанию подремать и уделять время активным занятиям на воздухе, которые помогут восстановить баланс серотонина в мозге и забыть о плохом настроении.

Новости партнеров
comments powered by HyperComments

Новости

Наверх