Прямой
эфир
Святой дня
Священномученик Владимир Медведюк

Священномученик Владимир Медведюк

Адвокаты Трампа вслед за прокурором опротестовали пересчет голосов в трех штатах

Адвокаты Трампа вслед за прокурором опротестовали пересчет голосов в трех штатах

Адвокаты и сторонники Трампа опротестовали пересчет голосов в трех штатах.

Дугин: Изменился не Путин, а Запад

Дугин: Изменился не Путин, а Запад

"Мы заканчиваем с антиамериканизмом, потому что Америка изменилась", - сказал философ Александр Дугин, коммент

Сергей Лавров раскрыл схему США по похищению граждан России

Сергей Лавров раскрыл схему США по похищению граждан России

Министр иностранных дел Сергей Лавров анонсировал возобновление обсуждения консультаций по кибербезопасности.

Царьград
в социальных сетях


Идеальная формула: Сколько нужно спать, чтобы выспаться

Идеальная формула: Сколько нужно спать, чтобы выспаться
Исследователи под руководством Чарльза Цейслера не первый год ведут споры о ночном расписании, а теперь специалисты готовы дать четкие рекомендации
автор
Сергеева Ольга
Царьград
0
просмотров

Идеальную формулу сна в стенах Гарвардской медицинской школы выводят не первый год. Правда, пока ясности особой нет. В работе принимали участие 18 ученых, которые представили 300 выводов относительно человеческого сна - самых разных. Эти выводы обобщили и составили более-менее внятную таблицу. Оказалось, для разного возраста свои временные рамки.

  • Новорожденным детям следует спать от 14 до 17 часов в сутки.
  • Малыши от 4 до 11 месяцев спят от 12 до 15 часов.
  • Дети от года до 2 лет отдыхают не менее 11 часов в сутки, максимальное значение - 14 часов.
  • Школьникам (6-13 лет) для сна хватит от 10 до 13 часов.
  • Подросткам (от 14 до 17 лет), чтобы выспаться, достаточно от 8 до 10 часов.
  • Взрослым необходим полноценный сон от 7 до 9 часов.
  • Пенсионерам старше 65 лет хватит ночного сна от 7 до 8 часов.

Интересно, что в России подобные формулы идеального сна не выводили. По крайней мере, специальные исследования не проводятся, но в целом действует схожая система сна: взрослые спят меньше, дети - дольше. Впрочем, у нас проводятся куда более глубокие исследования. Так, специалисты Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН обнаружили, что влияние сна на память зависит от степени "заученности" материала.

Также напомним, в России готовят принципиально новую систему лечения онкологии, основанную на воздействии "наноагентов" на раковые клетки.

Подписывайтесь на канал Царьград в Telegram или на email рассылку, чтобы первыми узнавать о важнейших событиях дня

А вы как думаете?
comments powered by HyperComments
Читайте Также
Владимир Мединский: "Надо рассказывать правду"

Владимир Мединский: "Надо рассказывать правду"

Против кого Земля трясется

Против кого Земля трясется

Эксперименты по скрещиванию человека и животных возобновляются в США

Эксперименты по скрещиванию человека и животных возобновляются в США

Академию наук переформатировали

Академию наук переформатировали

Александр Дугин: Какие нас ждут идеологии?

Александр Дугин: Какие нас ждут идеологии?

Кирилл Бенедиктов: Кремлевский Трамп - мифы и реальность

Кирилл Бенедиктов: Кремлевский Трамп - мифы и реальность